5. Jugo de pitahaya
Jugo de pitahaya para el estreñimiento; los zumos para el estreñimiento tienen una característica clave en común: mucha fibra. Añade a este ingrediente esencial una porción de yogur, el cual favorece el desarrollo de la flora intestinal.
La pitahaya es una de las mejores frutas para ir al baño por diferentes motivos. El más importante es la cantidad de fibra que contiene, la cual se encuentra principalmente en las semillas.
¿Cómo prepararlo?
Pela y trocea las frutas. Dentro de una licuadora o procesador de alimentos, coloca todos los ingredientes y tritura hasta conseguir consistencia pareja. Además, bebe estos jugos laxante en ayunas y practica esta rutina durante dos semana seguidas, hasta normalizar la motilidad intestinal.
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