1. Come en casa antes de entrar a trabajar
Ya sea en casa o de camino al trabajo, trata de ingerir comida saludable dependiendo de tu apetito, así evitarás que te entre hambre cuando entras en tu espacio de trabajo. Según estudios recientes, el desayuno no es la comida más importante, lo más importante del día es que todas las comidas que realices sean con alimentos saludables y evitando los alimentos procesados.
La ventaja del desayuno es que existen muchas de posibilidades saludables y deliciosas que pueden satisfacerte, desde bowls con fruta, avena, semillas y trocitos de chocolate puro, pasando por tortitas de avena o por tostadas con tomate y aguacate.
Por otra parte, el menú debe contar con proteínas, grasas saludables y carbohidratos. De esta manera, evitarás los picos de insulina en sangre y tendrás energía desde las primeras horas del día.
+Además: ¡Menú semanal! Desayunos saludables y bajos en calorías
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