2. Frijoles
¡Otra razón más para preparar unos ricos frijoles de la olla! Al igual que la avena, los frijoles también contienen fibra soluble, así que cuidan tu corazón y también te harán sentir satisfecho por más tiempo. Los frijoles son ricos en minerales y fibras, perfectos porque tampoco contienen grasas saturadas, además, son uno de los alimentos básicos en muchos países.
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