2. Chocolate
Es muy común que comamos dulces y postres cuando más presionados nos sentimos, no obstante, esto no siempre resulta muy saludable. Te resultará de ayuda por el placer que produce y por las sustancias que forma en el cerebro y que anulan la sensación de dolor y depresión. Pero uno de los dulces más recomendados en estas ocasiones, es el chocolate, y entre más porcentaje de cacao tenga, es mucho mejor.
El cacao es, además, rico en magnesio. Eso sí, elige chocolate negro con muy bajo contenido en azúcares. Disfruta de 1 o 2 onzas al día, preferiblemente por la mañana.
+Mira: Barras de chocolate blanco, coco y fresa
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