4- Mandarina
Su grato dulzor, su escaso grado de acidez y la suavidad de su pulpa, hacen de este cítrico una de las frutas más populares. Resultan tan fáciles de pelar y de comer que se han convertido en una de las frutas preferidas de todos. Además, su aroma también posee proteínas, agua y vitaminas como B6, B12, vitamina C, D, E, K que nutren todo el organismo humano.
Tomar unas cuatro mandarinas diarias es un buen complemento antioxidante y estimulante de las defensas, sobre todo gracias a su riqueza en vitamina C, que ayuda a prevenir gripes y resfriados.
También te puede interesar
Ensalada de camarón y arúgula Almuerzos, Cenas
Por Chef Cristina Morataya 
Eclairs franceses rellenos de crema pastelera Postres
Tacos de chorizo Almuerzos, Cenas
Por Chef Carlos Espinal 
