4. Avena
Además de ser una excelente fuente de fibra, la avena contiene grasas buenas y antioxidantes que hidratan y rejuvenecen. Hecha polvo es el perfecto exfoliante para la cara, pues retira células muertas, al tiempo que absorbe grasas e impurezas. Por si fuera poco, tiene cualidades antiinflamatorias, de ahí que es un excelente ingrediente para calmar pieles irritadas.
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