12. Mejoran la digestión
Las frutas son ricas en agua y fibra, por tanto, el hecho de incorporar frutas al desayuno es sumamente beneficioso, puesto que coadyuva a que la persona se hidrate y a la prevención o tratamiento del estreñimiento, ya que la pectina que posee favorece el tránsito intestinal, incrementando el número de deposiciones.
La mayor parte de la fibra natural de pectina se encuentra en la cáscara, por ello se recomienda no quitar la piel, para conservar sus diversas propiedades curativas, pero se debe lavar bien, para eliminar cualquier impureza que contenga.
+Relacionada: Video: Conoce los beneficios de algunos alimentos que debemos consumir
Dar clic en siguiente para ver fotogalería:
También te puede interesar
Galletas de jengibre Postres
Por Chef Laura Morales 
Camarones empanizados con salsa tropical Almuerzos
Por Chef Lisandro Calderón 
Crema de camote y lentejas Almuerzos
Por Lisandro Calderón 
