5. Agrega cereales
La mayor parte de las calorías se obtiene de cereales, como trigo y arroz, y de frutos como el aguacate. El aumento en la ingesta de fibra puede generar, en algunas personas, molestias gastrointestinales, gases e inflamación mientras se adaptan.
+Te puede interesar: Quinoa básica
Dar clic en siguiente para ver fotogalería:
También te puede interesar
Albóndigas de lentejas Almuerzos
Por Chef Carlos Espinal 
Tostadas de hummus de mediterráneo
Por Chef Lisandro Calderón 
Pasta fettuccine Almuerzos, Cenas
Por Chef Carlos Espinal 
