¡Toma nota! Alimentos que te ayudarán a combatir la ansiedad en casa

6. Frutas y verduras

No hay nada mejor que consumir porciones de frutas y verduras frescas. Es simplemente maravilloso para nuestro organismo. Lo recomendable es consumir dos porciones de fruta y dos de verduras durante el día. Aunque si gustas puedes consumir más verduras o vegetales ya que no aportan muchas calorías.

Es una opción económica para cuidar nuestro organismo pero sobretodo balancear nuestra dieta y calmar la ansiedad ante la necesidad de comer a cada momento. 

+Receta con frutas: Yogur con frutas

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