¡Toma nota! Alimentos que te ayudarán a combatir la ansiedad en casa

2. Frutas deshidratadas y frutos secos

No es ningún secreto que los frutos secos calman la ansiedad casi al instante. Además son muy ligeros y saludables. Entre este apreciado grupo de frutos se encuentran las almendras, semillas de marañón, macadamias, nueces, avellanas, entre otros. 

Por otro lado, las frutas deshidratadas como el melocotón y las pasas, tienen una buena cantidad de magnesio, que funciona perfectamente para relajar nuestro cuerpo y nivelar nuestro sistema cardiovascular, como por ejemplo las palpitaciones rápidas. 

+Prepara con frutos secos: Tarta de nueces

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