10 consejos para un desayuno saludable

8. Establecer un horario ideal para desayunar 

Debes asegurarte de comer entre las 6 y 10 de la mañana, este es el tiempo ideal para ayudarte a preparar la próxima comida, unas horas después. Se recomienda desayunar por lo menos 1 hora después de levantarse e incluir proteínas, cereales integrales, frutas frescas y grasas saludables.

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