Cinco consejos para llevar una vida saludable

2. Dormir suficiente

Debemos asegurarnos de que, tanto el tiempo como la calidad del sueño sean óptimos para poder tener una vida saludable. Dormir bien ayuda a tener un estilo de vida saludable ya que, durante el sueño, liberamos hormonas que ayudan a combatir enfermedades.

Durante el sueño también se liberan hormonas que afectan al uso que el cuerpo hace de la energía. Al dormir, el cuerpo se relaja, lo que ayuda a la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan con el estrés, la ansiedad y la depresión.

+Además: 12 beneficios y propiedades que le brinda el jengibre a la salud

Dar clic en siguiente para ver fotogalería: 

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6